Annak ellenére, hogy magas a rosttartalma, a lencse sok nettó szénhidrátot tartalmaz, és valószínűleg kerülni kell a szigorú keto diéta mellett.
Ehetek lencsét alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett?
Bab és hüvelyesek Személyes toleranciától függően előfordulhat, hogy kis mennyiségeket is beiktathat az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. Íme a szénhidrátszám 1 csésze (160–200 gramm) főtt babhoz és hüvelyeshez (44, 45, 46, 47, 48, 49): Lencse: 40 gramm szénhidrát, ebből 16 rost.
Ehetsz Puy-lencsét keto mellett?
Csak nézze meg az arányokat egy szokásos keto diétás élelmiszerlistán: A keto diétát folytatók célja, hogy kalóriájuk 80 százalékát zsírból fogyasszák. Nagyon kevés szénhidrátot is esznek. Így a legtöbb esetben kihagyja a gyümölcsöket, hüvelyeseket (például babot és lencsét), a legtöbb tejterméket, keményítőtartalmú zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
Milyen szénhidrátokat kerüljem a hasi zsír elvesztéséhez?
A finomított szénhidrátok – például cukor, cukorka és fehér kenyér – elkerülése elegendő, különösen, ha magasan tartja a fehérjebevitelt. Ha a cél a gyors fogyás, néhány ember napi 50 grammra csökkenti a szénhidrátbevitelt.
A kenyér pirítása csökkenti a szénhidrátot?
Melanie Jones, RD klinikai dietetikusa szerint az Everhart kérdésére adott válasz hamis. A kenyér pirítása nem változtatja meg a kenyér összetételét. Tehát sajnos nem, nem csökkenti a kalóriatartalmat.
