Az avokádó, amely valószínűleg Mexikó déli-középső részén származik, a Lauraceae virágos növények családjába tartozik. Az avokádónak is nevezett növény termése botanikailag egy nagy bogyó, amely egyetlen nagy magot tartalmaz.
Az avokádó jó fehérjeforrás?
Ha figyelembe vesszük az avokádót a magas fehérjetartalmú gyümölcsök között, az meglepő lehet. Az avokádó tele van egészséges telítetlen zsírokkal, amelyek segítik az ízületek rugalmasságát és a vérnyomás stabilitását. Tele vannak rostokkal is, amelyek elengedhetetlenek a fogyáshoz. Egy avokádó 4 gramm fehérjét tartalmaz és 322 kalóriát.
Az avokádó fehérjének számít?
Avokádó. Keverj össze egy adag guacamole-t, vagy pépesíts e zöld gyümölcsből a pirítósodra. Egy csésze szeletelve vagy kockára vágva 3 gramm fehérjét tartalmaz.
Szabad minden nap enni egy avokádót?
A napi egy avokádó fogyasztása jót tesz az egészségnek … Egy 2018-as, 10 tanulmányból álló elemzés szerint a HDL (védő koleszterin) emelkedett azoknál az embereknél, akik átlagosan 1-1 3,7 avokádó naponta. Bár ez sok avokádónak tűnhet, ne feledje, hogy a legtöbb guacamole recept személyenként körülbelül egy avokádót használ.
Az avokádó fehérje vagy szénhidrát?
Oszd meg a Pinteresten Az avokádó saláták és mártogatósok népszerű összetevője. Az avokádó körülbelül 73% vizet, 15% zsírt, 8,5% szénhidrátot - főleg rostokat - és 2% fehérjét tartalmaz.
