Metabolizmus: túl sok spenót fogyasztása túlzott gázképződéshez, puffadáshoz és görcsökhöz vezethet, mivel szervezetünknek időre van szüksége a túlzott spenótterhelés megemésztéséhez, és nem tud metabolizálódni. mindezt egyszerre.
Milyen leveles zöldek okoznak gázt?
A kelkáposzta, a brokkoli és a káposzta keresztes virágú zöldségek, amelyek raffinózt tartalmaznak – egy olyan cukrot, amely emésztetlen marad, amíg a bélben lévő baktériumok meg nem fermentálják, ami gázt termel, és felpuffad. De még ne kerülje el ezeket az egészséges zöldeket.
A spenót okozhat gyomorpanaszokat?
A megnövekedett spenótfogyasztás puffadás, gáz és görcsök felhalmozódását eredményezheti, mivel a szervezetnek időre van szüksége a spenót megemésztéséhez, és nem tudja egyszerre lebontani.. A spenót rostban gazdag, ezért időbe telik az emésztés, ami hasi fájdalomhoz, hasmenéshez és lázhoz vezethet.
Ki ne egyen spenótot?
A vérhígítót, például warfarint szedő embereknek konzultálniuk kell egészségügyi szakemberükkel, mielőtt nagy mennyiségű spenótot fogyasztanának (34). Azok, akik hajlamosak a vesekövekre, érdemes elkerülni a spenótot. Ez a leveles zöld is nagyon magas a K1-vitaminban, ami problémát jelenthet a vérhígítót szedők számára.
Jó neked a malabar spenót?
Egészségügyi előnyök
A malabar spenót magas A-vitamint tartalmaz (100 gramm nagyjából 8000 egységet tartalmaz), C-vitamint, vasat és kalciumot. Magas mennyiségű fehérjét tartalmaz a növények számára, és jó magnézium-, foszfor- és káliumforrás is.
