A vérnyomás fenntartása - Akhrot (dió) segít egyensúlyban tartani és fenntartani a vérnyomást, ami létfontosságú a terhesség alatt. A terhes nők a harmadik trimeszterben hajlamosak a magas vérnyomásra, ami rendkívül veszélyes lehet, és vetélésekhez, koraszüléshez és alacsony születési súlyhoz vezethet.
Miért jó a dió a terhesség alatt?
A diófélékben és a magvakban található rostok szintén hasznosak az emésztés elősegítésében. A diófélékben és magvakban található Omega-3 zsírsavak segítik a baba neurológiai és agyi fejlődését. Egy marék napraforgómag, mandula vagy dió remek falat lehet az étkezések között.
Jó az Akhrot a babának?
Dió folsavat és omega-3-at is tartalmaz. Mindkét tápanyag elsősorban a gyermek agyának fejlődését segíti elő. Ezek javítják az agy teljesítményét azáltal, hogy növelik a memóriát és serkentik az agysejteket. A dió a B1- és B6-vitamin jó forrása is.
Milyen dióféléket érdemes kerülni a terhesség alatt?
2000-ben az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt tanácsolta az allergiára hajlamos anyukáknak, hogy kerüljék a földimogyorót és a dióféléket terhesség alatt, hogy megelőzzék csecsemőik allergiáját.
Biztonságos a dió az első trimeszterben?
Körülbelül három maréknyi dió hetente – 90 gramm – a terhesség első három hónapjában volt a legjobb. A kutatók a diót, mandulát, földimogyorót, fenyőmagot vagy mogyorót javasolják az egészséges zsírsavakért.
