"Azok a tinédzserek", folytatta Dr. Medaera, "akik hosszú hónapokon keresztül fokozatosan lélegeznek guggolást és pulóvert, 1-2 hüvelyk közötti bordaív-növekedésre számíthatnak – és még többre számíthatnak a környező izmokon. Egyes emberek szokatlan genetikával rendelkeznek – mint önmagad – meghaladhatja ezeket az elvárásokat."
Hogyan növelhetem a bordaívem méretét?
A hát- és hasizmok erősítése segíthet a bordaív beállításában és javíthatja a légzést. Ha az egyenetlen oldala gyengébb, akkor a gyengébbik oldalához több gyakorlati ismétlés hozzáadásával egyenletesebb megjelenést hozhat létre. Néhány ajánlott gyakorlat gyakran a következőket tartalmazza: jóga a testtartáshoz.
Módosíthatod a bordaív méretét?
Kisebbé lehet tenni a bordaívet? Lehetetlen csökkenteni a bordák méretét Bár a deréktréner vagy fűző használata vagy alkalmazása kisebb felsőtest látszatát kelti, ez a változás vagy megjelenés nem állandó. … A hasizmokat úgy tervezték, hogy úgy működjenek, mint egy fűző.
Kitágul a bordája, ha izmosodik?
Anatómiai szempontból a bordacsontok mérete állandó, és nem lehet őket szélesíteni. Amikor eszébe jut a bordaív kiterjesztésének gondolata, akkor az ezt a területet körülvevő izmokra kell összpontosítania. Ha növeli őket speciális gyakorlatokkal, teltebb, határozottabb megjelenést hoz létre.
Ki tudja nyújtani a bordáit?
Helyezzen egy feltekert törölközőt függőlegesen a felső háta gerince mentén, és pihenjen. Hagyja, hogy a vállai súlya és a gravitáció enyhe nyúlást hozzon létre a hát felső részén és a bordákon. Mély lélegzetvétellel fokozza a nyújtást. Hajtsa végre ezt a nyújtást 3-10 percig.
