A súlyzópulóver egy klasszikus testépítő gyakorlat, amely a mellkasodat és a hátadat elsősorbanSúlyzóval végrehajtott tolómozdulat – bár léteznek súlyzóvariációk – és helyesen végezve, a gyakorlat mindent eltalál a derekától a hasizmoig, az izületig és a tricepszig.
Mire jók a pulóverek?
Súlyzós pulóverek építsd fel a mellkasodat és az izmokat (a hát középső és alsó részének izmait). Ez jó kiegészítője a felsőtest erősítő rutinjának. A legjobb, ha kisebb súllyal kezdi, amikor először próbálkozik a gyakorlattal, és növeli az ellenállást, ahogy erősebbé válik.
A pulóverek latban működnek?
Fitnesz szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a súlyzópulóver mind a pecsán, mind a latin működik… Ha a karjait és a könyökeit egy bizonyos módon helyezi el, a pecát fogja megcélozni. De ha néhány kulcsfontosságú beállítást végrehajt, nagyobb feszültséget fog helyezni a latban. A lényeg: minden a formán és a végrehajtáson múlik.
Hatékonyak a pulóverek?
Egyes szakértők szerint a pulóver hatékony mellkasi gyakorlat. … Egyes szakértők szerint a pulóver hatékony hátgyakorlat. Igazuk is van. A pulóvereket úgy alakíthatja, hogy megcélozzon bizonyos testrészeket attól függően, hogy mit csinál az egyedi gyakorlat előtt vagy után.
Működik a pulóverek hasizmok?
A nagy mellizom, a kis mellizom és a hátizmokon kívül, ha helyesen hajtja végre a db pulóvert, érezni fogja a felső izmait is has, tricepsz, rombusz, bordaközi izmok és serratus anterior, amelyek segítenek ennek a mozgásnak a végrehajtásában.
