Az alacsony szérum magnéziumkoncentráció viszont növeli a stresszhez kapcsolódó hormonok, köztük a katekolaminok, az adrenokortikotróf hormon és a kortizol felszabadulását a stressz hatására, és befolyásolja az agyhoz való hozzáférésüket, ami ördögi kört hoz létre a stresszel szembeni ellenállás csökkenésében további magnéziumcsökkenés [4, 6] …
Miért fogy a magnézium stressz esetén?
Ha nem jutunk elegendő magnéziumhoz az ételeinkből, érzékenyebbek vagyunk a magas szintű stresszre és szorongásra. A nagyobb stressz ahhoz vezethet, hogy még több magnéziumot veszítünk a vesén keresztül a vizeletkivonás során. A koffein és az alkohol felgyorsíthatja a magnézium kiválasztását.
Mi vonja ki a magnéziumot a szervezetből?
A vegyszerek, például a fluor és a klór használata megköti a magnéziumot, így a vízellátás is alacsony ásványianyag-tartalmú. A közönséges anyagok – mint például mint a cukor és a koffein – kimerítik a szervezet magnéziumszintjét.
Mi okozza a magnéziumszint csökkenését?
A magnéziumhiány okai eltérőek. Ezek a nem megfelelő étrendi beviteltől a szervezet magnéziumvesztéséig terjednek (2). A magnéziumvesztéssel összefüggő egészségügyi problémák közé tartozik cukorbetegség, rossz felszívódás, krónikus hasmenés, cöliákia és éhes csont szindróma.
A szorongás okoz magnéziumhiányt?
A kutatások azt találták, hogy a magnézium segíthet a stressz és a szorongás csökkentésére szolgáló agyi funkciókban. Sartori SB, et al. (2012). A magnéziumhiány szorongást idéz elő és a HPA tengely szabályozási zavara: Moduláció terápiás gyógyszeres kezeléssel.
