A D-vitamint, a kalciumot és a magnéziumot együtt szedheti -- akár kiegészítőkben, akár olyan élelmiszerekben, amelyek mindhárom tápanyagot tartalmazzák (például a tejet), de nem kell. A megfelelő D-vitamin szint elősegíti a kalcium felszívódását, de a vitamint és az ásványi anyagot nem kell egyszerre bevinni.
Milyen vitaminokat nem szabad magnéziummal együtt szedni?
Ne használjon egyszerre kalciumot, cinket vagy magnézium-kiegészítőket. Ezenkívül ez a három ásványi anyag könnyebben megviseli a pocakot, ha étkezés közben veszi be őket, ezért ha orvosa javasolja, vegye be őket különböző étkezések vagy nassolnivalók közben.
Milyen vitaminokat nem szabad együtt szedni?
Íme hat vitaminkombináció, amelyeket semmiképpen sem szabad együtt szedni
- Magnézium és kalcium/multivitamin. …
- D-, E- és K-vitamin. …
- Halolaj és Gingko Biloba. …
- Réz és cink. …
- Vas és zöld tea. …
- C-vitamin és B12.
Szedhetem együtt a magnéziumot és a D3-vitamint?
Azok az emberek, akik azt fontolgatják, hogy orvosi tanács nélkül kezdik el a D3-vitamin-kezelést, fontolják meg a magnézium kiegészítését is, hogy megelőzzék a fel nem szívódott kalcium káros hatásait.
A magnézium befolyásolja a D-vitamin felszívódását?
"A szervezetben a megfelelő magnéziumszint elengedhetetlen nemcsak a D-vitamin, hanem a kalcium felszívódásához és anyagcseréjéhez is" - mondja Dean. " A magnézium a D-vitamint aktív formává alakítja, így segítheti a kalcium felszívódását.
