A borsó apró magvak, amelyek a zöld maghüvelyben rejtőznek. Ezek valóban szuperételek, amelyeket minden korosztály fogyaszthat, és különösen jók a terhes nők számára.
Mely ételeket kerüljék a terhes hölgyek?
Terhesség alatt kerülendő élelmiszerek
- Egyes sajtfajták. Ne együnk penészben érlelt lágy sajtokat, például brie-t, camembert-et és chevre-t (a kecskesajt egy fajtája) és más hasonló kéregű sajtokat. …
- Pástétom …
- Nyers vagy részben főtt tojás. …
- Nyers vagy alulsütött hús. …
- Májtermékek. …
- A-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők. …
- Bizonyos halfajták. …
- Nyers kagyló.
Mit ne egyek 7 hetes terhesség alatt?
Íme néhány információ, amelyek segítenek megérteni, hogyan tartsunk biztonságos étrendet a terhesség alatt
- Nyers vagy alulsütött hús. …
- Máj és egyéb A-vitamint tartalmazó élelmiszerek. …
- Pástétom (beleértve a hal- és zöldségpástétomot is) …
- Pasztörizálatlan tej és tejtermékek. …
- Bizonyos sajtok. …
- Alulsütött készételek. …
- Mosatlan, csomagolt saláta.
Milyen zöldség jó a terhes nőknek?
Nincs meglepetés: a brokkoli és a sötétzöld zöldségek, például a káposzta és a spenót olyan sok tápanyagot tartalmaznak, amelyekre szükséged lesz. Még ha nem is szereted enni, gyakran mindenféle ételbe bele lehet őket keverni. Az előnyök közé tartozik a rost, C-vitamin, K-vitamin, A-vitamin, kalcium, vas, folsav és kálium.
Jó a rizs terhességre?
Különösen terhesség alatt korlátozza bevitelét heti egy kis adag (1/4 csésze nyers) rizsre, és kerülje a feldolgozott rizstermékeket, például a kekszeket, gabonaféléket, glutént. -mentes pékáruk és rizses "tej" - ezek ismeretlen forrásból származó rizst tartalmaznak, és bizonyos esetekben lényegesen magasabb arzéntartalmúak lehetnek.
