A kutatók azt találták, hogy egy átlagos méretű étcsokoládé szelet (1,4 uncia) egyenértékű fogyasztása két héten keresztül csökkentette a stresszhormon kortizol szintjét, valamint a A katekolaminok néven ismert „harcolj vagy menekülj” hormonok erősen stresszes emberekben.
Segít a csokoládé stresszoldásban?
A csokoládéról bizonyították, hogy csökkenti a stresszt erősen stresszes helyzetben , (18), valamint normál egészséges egyének (19) kettesben randomizált, kontrollált vizsgálatok.
A csokoládé segíthet ellazulni?
Egy kis étcsokoládé beillesztése az étrendbe szintén segíthet a szorongás enyhítésében. Az étcsokoládé flavonolokat, például epikatechint és katechint tartalmaz, amelyek olyan növényi vegyületek, amelyek antioxidánsként működnek.
Hogyan nyugtat meg a csokoládé?
A csokoládé magas triptofántartalommal rendelkezik, amelyet a szervezet hangulatjavító neurotranszmitterekké alakít, mint például az agyban a szerotonin. Az étcsokoládé is jó magnéziumforrás. Elegendő magnéziumot tartalmazó étrend vagy étrend-kiegészítők szedése csökkentheti a depresszió tüneteit.
A tejcsokoládé enyhíti a stresszt?
Egy tanulmány szerint a válasz az lehet: igen Ez a tanulmány megállapította, hogy az étcsokoládét vagy tejcsokoládét evők két-három ponttal csökkentették a stresszt. A kutatók azt is megállapították, hogy ennek a két csokoládénak a stresszoldó hatása nagyobb volt a nőknél, mint a férfiaknál.
