Egy kis erőfeszítéssel megzavarhatóak az önszabotáló minták
- Azonosítsa a viselkedést. Nem mindig könnyű olyan mélyen megvizsgálni a tetteit, hogy észrevegyük az önszabotázs mintáit. …
- Tanulja meg, mitől riaszt el. …
- Gyakorolja, hogy belenyugodjon a kudarcba. …
- Beszélj róla. …
- Határozza meg, mit szeretne valójában.
Hogyan hagyhatom abba az önszabotálást?
Íme nyolc tipp az önszabotálás abbahagyásához:
- Növelje önismeretét. …
- Nézd meg, mielőtt ugrálsz. …
- Tűzzön ki értelmes célokat, és párosítsa őket cselekvési tervvel. …
- Végezzen kis változtatásokat. …
- Barátkozz magaddal. …
- Ismerje meg és fogadja el erősségeit. …
- Gyakorolja az éberséget. …
- Dolgozz együtt egy mentális egészségügyi terapeutával.
Milyen jelei vannak az önszabotáló viselkedésnek?
Az önszabotáló viselkedés jelei és azok megállítása
- Önkritika. Ott van az a hang a fejedben, amely önbizalommal tölt el. …
- Negativitás. …
- Hogatás. …
- Szervezetlenség. …
- Imposzter szindróma. …
- Túlzás. …
- Konfliktusok kezdeményezése. …
- Én a fókusz.
Melyek a példák az önszabotáló viselkedésre?
Az önszabotáló magatartások listája
- Szegényes munka. Halogatás. A tisztaság hiánya. Határozatlanság. Tétlenség. …
- People Pleasing. Túl kedvesnek lenni. Túlzott bocsánatkérés. Ha nincsenek egészséges határok. Mások napirendjével együtt. …
- Belső passzivitás. A felelősség elkerülése. Áldozati állapot. Javasolhatónak lenni. …
- Alacsony önbecsülés.
Mi az önszabotázs?
Az önszabotázs amikor aktívan vagy passzívan lépéseket teszünk, hogy megakadályozzuk magunkat céljaink elérésében. Ez a viselkedés életünk szinte minden területére hatással lehet, legyen az kapcsolat, karriercél vagy személyes cél, például fogyás.
