Tartalomjegyzék:
- Mit tegyél, ha az exedre gondolsz?
- Hogyan állíthatom le a rögeszmés gondolatokat az exemről?
- Miért vagyok még mindig ennyire megszállottja az exemnek?
- Normális, hogy nem tud tovább gondolni az exére?
- Mit jelent az, ha nem tudod abbahagyni valakinek a megszállottságát?
Videó: Nem tudod abbahagyni az ex-megszállottságot?
2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38
Mit tegyél, ha az exedre gondolsz?
- Csinálj valamit, amit élvezel, hogy eltereld a gondolataidat az exedről. Eddzen, kezdjen hobbit, lógjon a barátokkal, vagy csináljon bármi mást, ami jó az Ön számára.
- Gyakorolja a meditációt és az éberséget. …
- Kerüld el, hogy beszélj velük, vagy ne bujkálj a Facebookjukon. …
- Kérjen segítséget.
Hogyan állíthatom le a rögeszmés gondolatokat az exemről?
Jegyezze fel gondolatban, mikor a legintenzívebb a késztetés. Ezután számítsa előre, mikor lesz benned késztetés, és tegyen meg mindent, hogy megváltoztassa tevékenységét, vagy elhalassza, vagy ellenálljon neki. És amikor megszállottan és késztetést érzel arra, hogy kényszeres viselkedésedbe kezdj, írd le gondolataidat – pontosan úgy, ahogy vannak.
Miért vagyok még mindig ennyire megszállottja az exemnek?
Nevezetesen, a dopamin vágyat vált ki az agyunkban, és ezzel együtt a vágyat, hogy az említett vágyat teljesítsük. Tehát amikor szerelmesek vagyunk, szerelmesek és megszállottnak érezzük magunkat. … Miután szakítottál egy exeddel, agyodnak továbbra is teljesítenie kell azt a vágyat, amelyet a kapcsolatod elején érzett, amikor szerelmes voltál.
Normális, hogy nem tud tovább gondolni az exére?
Mikor jelent problémát az exedről való gondolkodás? Míg az, hogy időnként az exedre gondol, teljesen normális, fontos figyelni arra, hogy ezek a gondolatok milyen hatással vannak az életedre és az érzelmeidre, és tudd, mikor jön el az aggodalom ideje.
Mit jelent az, ha nem tudod abbahagyni valakinek a megszállottságát?
Ha valaki megszállottja lesz, az a szerelmi zavar vagy személyiségzavar jele lehet.. Ahhoz, hogy abbahagyja a megszállottságot, el kell kezdenie észrevenni az illető hibáit.
Ajánlott:
Honnan tudod, hogy mikor kell abbahagyni a levegőt a gumiabroncsba?
Ha a gumiabroncs mérőműszer feljegyzett értéke magasabb, mint a gyártó által javasolt érték, nyomja meg a szelepszáron lévő mérőcsúcsot, amíg levegő szivárgást nem hall. Ellenőrizze újra a gumiabroncsok nyomását Ha a leolvasott érték alacsonyabb az ajánlottnál, fel kell töltenie az abroncsot levegővel .
Nem tudod abbahagyni az önszabotálást?
Egy kis erőfeszítéssel megzavarhatóak az önszabotáló minták Azonosítsa a viselkedést. Nem mindig könnyű olyan mélyen megvizsgálni a tetteit, hogy észrevegyük az önszabotázs mintáit. … Tanulja meg, mitől riaszt el. … Gyakorolja, hogy belenyugodjon a kudarcba.
Nem tudom abbahagyni a férjem kritizálását?
Amikor kísértést érzed arra, hogy kritizáld, amit a férje mond vagy tesz (vagy nem mond vagy nem tesz), próbálj meg gondolni a helyes dolgokra, amelyeket tesz és mond. Amikor a jó dolgokra gondolsz, dicsérd és köszönd meg neki. Értékelni fogja, amit észrevett – és csak arra törekszik, hogy ismét megkapja a dicséreteit .
Miért nem tudják abbahagyni a szerencsejátékosok?
A legtöbb szerencsejáték-problémával küzdő ember lassan elveszíti az irányítást afelől, hogy mennyi időt és pénzt költ szerencsejátékra. … De a késztetés a szerencsejátékra túl nagy ahhoz, hogy ellenálljon. Úgy érzik, hogy t nem tudnak feladni minden időt, pénzt és érzelmet, amit a szerencsejátékba fektettek.
Nem tudod abbahagyni az archarapást?
Egyes technikák, amelyek néhány embernél sikeresnek bizonyultak, a következők: rágógumi helyettesíti az arcrágást – fogorvosa cukormentes rágást javasol. mély lélegzetet vesz, amikor késztetést érez rágni az arcán. azonosítani azokat a triggereket, amelyek a szokást beindítják, majd az arcon harapást egy másik tevékenységgel helyettesíteni .
