A lényeg. Kardió edzésként a futópad használata kiváló módja a kalóriaégetésnek és a fogyásnak Ha nem biztos benne, hogy melyik futópados edzés a legmegfelelőbb az Ön számára, beszéljen egy okleveles személyi edző. Együttműködhetnek Önnel egy személyre szabott futópad súlycsökkentő program létrehozásában.
A futópad elégetheti a hasi zsírt?
Nemcsak a futópad használata égeti a hasi zsírt, hanem a rendszeres futópados edzések egyik hosszú távú hatása, hogy a zsigeri zsír végleg eltűnik. Ráadásul még akkor is, ha az úton hízik egy kicsit, a futópadon való futás nem engedi vissza a mély hasi zsírt.
Meddig kell futópadon mennie, hogy lefogyjon?
A célpulzusszám a maximális pulzusszám 60-90%-a. És a zsírégető zóna a cél pulzusszám 75-90%-a. A szabály egyszerű: Ha futással szeretne fogyni, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy edzés közben a pulzusa a zsírégető zónájában van (minimum 30 percig)
Melyek a futópad hátrányai?
A futópad használatának hátrányai
Drágák lehetnek, egyes modelleknél több mint 2000 USD A futópad párnázott felülete még mindig túlságosan megrázó hatást gyakorolhat a háton, vagy megterhelje a csípő-, térd- és bokaízületeket. A felület és a visszapattanás tesztelése kritikus fontosságú. Sok helyet foglalhatnak.
A futópad vagy a gyaloglás jobb a fogyáshoz?
Körülbelül 3500 kalóriát kell elégetned, hogy leadj egy fontot. Ha a cél a fogyás, a futás jobb választás, mint a séta Ha még nem sportol, vagy nem tud futni, a séta továbbra is segíthet az alakformálásban. A gyaloglás szinte minden edzettségi szint számára elérhető.
