A peroneális íngyulladásban szenvedő betegek általában képesek járni, bár sántítanak. Ha ez az íngyulladás súlyos, gyakran megakadályozza, hogy a betegek olyan dinamikus sporttevékenységekben vegyenek részt, amelyek hirtelen irányváltást igényelnek.
Tornázhatok peronealis íngyulladással?
Ha egy személy a peronealis íngyulladásból lábadozik, gyakorlatot és lassan nyújtózkodnia kell. Ha ezt túl korán teszi, vagy túl sokat vesz fel túl gyorsan, egy személy tovább károsíthatja a peroneális inakat.
A járás káros a peronealis íngyulladásra?
Mivel az inak túlzott igénybevétele gyakran peroneális íngyulladást okoz, a pihenés elengedhetetlen a gyógyulásukhoz. Az egyénnek kerülnie kell a gyaloglást vagy bármilyen más olyan tevékenységet, amely súlyosbíthatja a sérülést, amíg a fájdalom el nem múlik. A területnek időre van szüksége, hogy felépüljön, és idővel a fájdalom enyhül.
Mi súlyosbítja a peronealis íngyulladást?
Bizonyos tevékenységek súlyosbítják a peronealis íngyulladást. Ezek közé tartozhatnak a hirtelen vágó vagy változó irányú mozgások tevékenységek, vagy bármi, ami növeli az inakon áthaladó erőt. Ha ezek elkerülhetők, az ínhüvelygyulladás tünetei gyakran rendeződnek.
Honnan tudhatom, hogy peroneális íngyulladásom van?
A peronealis tendinopathia tünetei a következők: Fájó fájdalom a boka külső részén, különösentevékenységnél. Pihenéssel csökkenő fájdalom. Duzzanat vagy érzékenység a bokacsont mögött, a boka külső oldalán.
