Séta. A terhesség alatti egyszerű séta segíthet a babát lehúzni a medencédbe (hála a gravitációnak és a csípőd ringásának). A baba medencéjére gyakorolt nyomása felkészítheti a méhnyakot a vajúdásra – vagy elősegítheti a szülés előrehaladását, ha már érzett némi összehúzódást.
Meddig kell gyalogolnia a szülés előidézéséhez?
Ha nem vagy túl aktív, azt javaslom, hogy kezdje el sétálni 20 percet naponta, heti négyszer. Hasonló a protokollhoz, amelyet a terhesség utáni futásról tettem közzé. Ahogy kezdi jól érezni magát, kezdje el növelni a séta idejét.
Segít a séta a tágulásban?
A felkelés és a mozgás felgyorsíthatja a tágulást a véráramlás fokozásával. A szobában sétálva egyszerű mozdulatokat végzünk az ágyban vagy a székben, vagy akár a testhelyzet megváltoztatását is elősegítheti a tágulás. Ez azért van, mert a baba súlya nyomást gyakorol a méhnyakra.
Mi a leggyorsabb módja a vajúdásnak?
A szülés előidézésének természetes módjai
- Mozdulj meg. A mozgás segíthet a szülés beindításában. …
- Szexelni. A szülés gyakran ajánlott a szülés elindításához. …
- Próbálj lazítani. …
- Egyél valami fűszereset. …
- Ütemezzen be egy akupunktúrás kezelést. …
- Kérje meg orvosát, hogy távolítsa el a membránjait.
A séta felgyorsítja az összehúzódásokat?
A korábbi séta a vajúdás vagy az aktív vajúdás során bevált módszer a vajúdás megtartására Természetesen útközben meg kell állnia az összehúzódások miatt. A guggolás kinyitja a medencét, és arra ösztönözheti a babát, hogy fokozott nyomást gyakoroljon a méhnyakra, ami segít a tágulásban.
