Az önhipnózis hatékony módja lehet a fogyásnak, különösen, ha étrend- és edzésmódosítással kombinálják. A legjobb módja annak, hogy egy hipnoterápiában kiképzett, engedéllyel rendelkező terapeutával dolgozzon, így az elsajátított technikák nagyobb valószínűséggel hasznosak lesznek.
Hogyan kényszeríthetem magam a fogyásra?
16 módja annak, hogy motiválja magát a fogyásra
- Határozza meg, miért szeretne fogyni. …
- Reális elvárásaid legyenek. …
- Koncentráljon a folyamatcélokra. …
- Válasszon életstílusához illő tervet. …
- Vezessen fogyásnaplót. …
- Ünnepelje sikereit. …
- Találjon szociális támogatást. …
- Tegyen kötelezettséget.
Lehetséges-e hipnotizálni magát?
Az önhipnózis elvégezhető nappal, vagy éjszaka, lefekvés előtt. Folytasd a gyakorlatot: A kerékpározáshoz hasonlóan időbe telik az önhipnózis megtanulása. Gyakorlással és oktatással megtanulsz gyorsabban transzállapotba kerülni.
Hipnotizálhatom magam az edzéshez?
Beloff elismeri, hogy az igazi edzési eredmények a fegyelemből és a kemény munkából származnak, de azt mondja, hipnózis segíthet elérni azt. A szakértők szerint a hipnózis alapvetően a meditáció hiperfókuszált formája, és hatékony motivációként működhet, mivel a nyugodt elme nyitottabb a szuggesztiók erejére.
Hogyan adjak önhipnózist magamnak?
Koncentráljon a légzésére, miközben a szeme becsukódik, lélegezzen mélyen és egyenletesen. Mondd el magadnak, hogy minden alkalommal jobban ellazulsz, amikor kilélegzel. Lassítsd le a légzésed, és hagyd magad ellazulni minden lélegzetvétellel egyre mélyebben és mélyebben. Használja lelki szemeit egy tárgy gyengéd fel-le vagy oldalirányú mozgásának vizualizálására.
