Az ízületi mobilizálás hatékonyan csökkenti a fájdalmat, a merevséget és a feszültséget. Az ízületek és a lágyrészek mobilizálása is számos testrészen elvégezhető. A lágyrészek mobilizálásának leggyakoribb testrészei a kar, váll, hát felső, alsó hát, comb és vádli.
Melyek a mozgósítás típusai?
Íme példák a test ízületeinek mobilizálására:
- Könyök mozgósítások.
- Csukló/kéz mozgósítások.
- Csípőmozgások.
- Térdmobilizációk.
- Boka és láb mozgósítása.
- Spinal_Manipulation.
- Váll mozgósítása és manipulációja.
- Nyaki mellkasi manipuláció.
Hogyan mobilizálja az ízületeket?
1. Boka mozgékonysága
- Állj magasan a fal mellett.
- Tegye az egyik kezét a falra, hogy megtámassza.
- Lassan ringatózik előre a lábujjaira, hogy lábujjhegyig érjen.
- Lassan ringatózik vissza a sarkára, felemelve lábujjait a talajról.
- Ismételje meg 10-szer.
Mit tesz a közös mobilizáció?
Az ízületi mobilizáció egy szakképzett manuálterápiás technika, melynek célja az ízületek mozgási tartományának javítása és a fájdalom csökkentése Hogyan működik? A terapeuta manuálisan fejt ki célzott nyomást vagy erőt egy ízületre meghatározott irányban, hogy javítsa az ízület mobilitását.
Mi az a mobilizációs gyakorlat?
Az ízületi mobilizálásnak minősülő gyakorlatok a következők: hajlítás, nyújtás, sípcsont combcsont-csúszása, térdkalács mozgása, hosszú tengelyű figyelemelvonás és egyéb mozgások, például oldalirányú mozgás és forgásMegfelelően végrehajtva ezek a gyakorlatok nagyban segíthetnek a fájdalom csökkentésében és az ízületi játék helyreállításában.
