A terhesség korai szakaszában hormonális változások valószínűleg a fáradtság oka. A szervezet több vért termel, hogy tápanyagokat szállítson a növekvő babának. Vércukorszintje és vérnyomása is alacsonyabb. A hormonok, különösen a progeszteronszint növelése, az álmosodásért felelősek.
Hogyan tudom megállítani a fáradtságot a terhesség alatt?
Ahogy a tested megváltozik, az alvást helyezze prioritássá, és kövesse az alábbi tippeket a terhességi fáradtság leküzdésére:
- Tartsa hálószobáját sötétben, tisztán és hidegen. …
- Aludj egyet. …
- Egyél egészségesen és maradj hidratált. …
- Vezessen terhességi naplót vagy álomnaplót. …
- Ebédidő után kerülje a koffeint. …
- Kényeztesd magad. …
- Gyakorlat.
Meddig tart a fáradtság a terhesség korai szakaszában?
Az első trimeszterben a fáradtság legalább részben a terhességi hormonok változó szintjének tudható be. A második trimeszterben fel fogsz gyógyulni, de ez a megújult energia valószínűleg nem tart sokáig. Terhességed utolsó 3 hónapjában, előfordulhat, hogy ismét kipusztulsz. A testét érő extra stressz kimerítheti.
Jó a fáradtság terhesség alatt?
A nők túlnyomó többsége számára a terhesség alatti fáradtság teljesen normális jelenség, és nem árt Önnek vagy babájának. Végtére is, a tested arra a hatalmas feladatra vállalkozik, hogy egy másik embert alkosson, ezért normális, ha fáradtabbnak érzi magát.
Normális, hogy a terhesség alatt állandóan fáradt?
Gyakori, hogy fáradtnak, sőt kimerültnek érzi magát a terhesség alatt, különösen az első 12 hétben. A hormonális változások ilyenkor fáradtságot, hányingert és érzelmeket okozhatnak. Az egyetlen válasz: pihenni a lehető legtöbbet.
