A csípőcsontból (a medence vagy csípőcsont felső része) és a combcsontból (combcsont) erednek, a térdkalácsot körülvevő ínben (térdkalács) egyesülnek, és a helyen helyezkednek el (a) a sípcsont (sípcsont).
Mi a négyfejű izomcsoport behelyezése?
Izombeillesztés:
A négyfejű izom mind a négy része:y szúrja be a sípcsont gumójába, A térdkalácson keresztül, ahol a négyfejű izom ín térdkalács ínszalag, amely azután a sípcsonthoz tapad. A négyfejű izomcsoport egy ötödik izma, amelyet gyakran elfelejtenek, articularis genu-nak nevezik.
Hol tapad a négyfejű izom a csípőhöz?
A rectus femorisból (RS) áll, amely az elülső inferior csípőgerincből származik a közvetlen ínnel, és az acetabulum felső pereméből az indirekt ínnal. Egy harmadik és kis ínnel (visszavert ín) a csípőízületi kapszulához kapcsolódik elölről
Milyen gyakorlattal működik a négyfejű izom?
- 10 legjobb quad gyakorlat, amit otthon végezhetsz. Az alábbi gyakorlatok mindegyikét elvégezheti otthona kényelmében, speciális felszerelés nélkül. …
- Testsúlyú guggolás. …
- Gyalogos kitörés. …
- Lépés. …
- Bolgár hasított guggolás. …
- Laterális kitörés (oldalsó kitörés) …
- Guggolás ugrás. …
- 7. Box jump.
Milyen 4 izomból áll a négyfejű izom?
A négy 4 részösszetevő:
- Rectus femoris.
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (további részletekért lásd a linkeket)
