Ha túl gyakran eszik, ez súlygyarapodáshoz és egészségügyi problémákhoz hozzájárulhat, beleértve a fogszuvasodást és a magas vérnyomást. De akár puffasztott, sült vagy pelyhes, a gabonafélék továbbra is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik. Az is fontos, hogy rendszeresen reggelizz.
Mi a legegészségesebb gabonapehely?
A 15 legegészségesebb gabonaféle, amit megehetsz
- Zab. A zab tápláló gabonafélék. …
- DIY müzli. A müzli egyszerre egészséges és ízletes gabonaféle. …
- Házi készítésű granola. …
- DIY Cinnamon Crunch gabonapehely. …
- Kashi 7 teljes kiőrlésű rög. …
- Post Foods Grape Nuts. …
- Bob's Red Mill paleo stílusú müzli. …
- Ezékiel 4:9 Csíráztatott gabonafélék.
Mi a legegészségtelenebb gabonapehely?
A legegészségtelenebb gabonafélék a bolygón
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch Hoppá! Minden bogyó.
- Kellogg's Mazsolakorpa Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Mandula Pekándió Többszemű gabonapehely.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
Rossz minden nap gabonapehely?
Tekintettel arra, hogy a gabonafélékből hiányzik számos olyan fontos tápanyag, amelyek felelősek a jóllakottságért, mint például a fehérje és a rost, rövid időn belül keresni fogja a következő étkezést vagy uzsonnát. Ez gyakran túlevéshez és állandó nassoláshoz vezethet, ez két hihetetlenül egészségtelen étkezési szokás.
Mit tesz a gabonafélék a szervezeteddel?
A gabonafélék által biztosított ásványi anyagok segítenek hormonok termelésében, szívverésünket egyenletesen tartják, segítik az idegimpulzusok továbbítását és megőrzik csontjainkat. A gabonafélék ásványi anyagokat tartalmaznak, például magnéziumot: segíti az ideg- és izomműködést; kálium: segít csökkenteni a vérnyomást. Kalcium: segít megőrizni a csontok erősségét.
