Sok gabonaféle elég alacsony kalóriatartalmú ahhoz, hogy nem fog hízni, mindaddig, amíg egy kiegyensúlyozott étrend részét képezik, amely megfelel a napi kalóriacéloknak. Azonban nem minden gabonafélék egyenlőek. Némelyikük magas kalóriatartalmú, hozzáadott cukrot tartalmaz, vagy feldolgozott gabonából készül. Mindezek a tényezők súlygyarapodást okozhatnak.
Hízni fogok a gabonapelyhek evésétől?
Sok gabonapehely abszurd mennyiségű cukrot tartalmaz, amely a súlygyarapodás fő okozója. Sok gabonapelyhes dobozon gyakran ez a második vagy harmadik összetevő a listán. Ennyi cukor elfogyasztása reggel valószínűleg jelentős vércukorszint-emelkedést, majd végül gyors esést okozhat.
Okozhat-e súlygyarapodást a reggeli gabonapelyhek?
Hozzon rossz döntést, és Ön vagy gyermeke reggeli gabonapelyheket kaphat magas cukor-, zsír- vagy sótartalmú. Ha túl gyakran eszik, ez súlygyarapodáshoz és egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a fogszuvasodást és a magas vérnyomást.
Miért hízik a gabonapehely?
A gabonafélék felelősek lehetnek a súlygyarapodásért.
Sok gabonapehely abszurd mennyiségű cukrot tartalmaz, amely a súlygyarapodás fő okozója. … A vércukorszint csökkenése az, ami miatt szinte azonnal több ételre vágysz, különösen valami magas szénhidrát- vagy cukortartalomra.
Ehetek gabonapelyhet, de még mindig fogyhatok?
Mint minden dietetikus elmondja neked, ha elég kalóriát vágsz le, gyakorlatilag bármelyik diéta fogyáshoz vezethet – legalábbis rövid távon. És ha elfogyaszt egy tál alacsony kalóriatartalmú gabonapelyhet, mint például a Special K, a sima kukoricapehely, a reszelt búza, a sima Cheerios vagy a rizs krispies, akkor nagy valószínűséggel fogyni fog.
