Hogyan hagyd abba, hogy megszállottan foglalkozz azzal, amivel az exed most foglalkozik
- Emlékezz, miért szakítottál.
- Találjon produktív zavaró tényezőket.
- Tedd le a telefonod és gondold át.
- Új narratíva létrehozása.
Hogyan akadályozhatom meg, hogy ne csengessem az exemet?
9 módja annak, hogy abbahagyd az SMS-ezést az exednek, és végleg túllépj rajtuk
- Tanulj meg hallgatni a gondolataidra. …
- Fogadd el, és bánj az exeddel kapcsolatos gondolataival. …
- Tudod fel, hogy az, hogy SMS-t akarsz küldeni az exednek, teljesen normális. …
- Hívja fel a támogatási rendszert. …
- Vonja el a figyelmét. …
- Hagyja otthon telefonját éjszakai kirándulás közben. …
- Tegye mozgásba a testét.
Hogyan szabaduljak meg az exem iránti nehezteléstől?
Engedd el a haragot: 6 módja annak, hogy megbirkózz a kapcsolatod vége után
- Ne feledje, a gondolat csak gondolat. …
- Képzeld el magad egy boldogabb helyen. …
- Gondolj azon, ami mosolyra késztet. …
- Határozza meg, mi az igazán fontos. …
- Fedje fel a leckét. …
- Értsd meg a megbocsátás jelentését.
Miért haragszom az exemre?
Főbb pontok. Az emberek továbbra is gyűlölhetik egy exüket, mert előrelépés olyan érzés, mintha megbocsátanánk a vétkesnek A dühösnek maradás bosszút állhat egy ex ellen, vagy más esetekben a kapcsolat megőrzésének módja. a személyhez. Az extől való elszakadás szorongást válthat ki, és jelentős bátorságot igényel.
Hogyan engedjem el a haragot?
Íme 5 lépés, hogy elengedd és elengedd a haragot:
- Ismerje meg a neheztelést. …
- Határozza meg, hol van hatalma. …
- Cselekedjen ott, ahol hatalma van. …
- Engedjen el mindent, ami felett nincs hatalma. …
- Tedd a hálát mindennapi szokássá. …
- „A neheztelés olyan, mintha mérget innánk, és várnánk, hogy a másik ember meghaljon."
