A terhesség alatt fontos elegendő kolin bevitele, mert elősegíti a baba agyának és gerincvelőjének megfelelő fejlődését, és megvédheti a babát a neurális csőhibáktól. A terhes nőknek 450 milligramm kolinra van szükségük naponta.
Mikor kezdje el egy terhes nő kolint szedni?
Ideálisan elkezdené fogantatás előtt, akárcsak a másik alapvető tápanyag, a folsav kiegészítését, és egy egészséges étrenddel kombinálva. Legkésőbb a trimeszter elején-közepén kell elkezdeni, hogy a legerősebb hatást érje el. Hol találnak a nők kolint?
Melyik trimeszterben a legfontosabb a kolin?
Az anyák kolinpótlása a terhesség harmadik trimeszterében javítja a csecsemő információfeldolgozási sebességét: randomizált, kettős vak, kontrollált táplálási vizsgálat.
Mennyi kolint vegyek be terhesség alatt?
Szóval mennyi kolinra van szüksége egy terhes nőnek? A terhességre vonatkozó jelenlegi ajánlás 450 milligramm naponta, a szám pedig napi 550 milligrammra ugrik a szoptató anyák esetében.
A kolin megelőzi a születési rendellenességeket?
Tanulmányok ismételten kimutatták a kolin előnyeit, beleértve az agy memóriaközpontjának fejlesztésében betöltött jelentőségét, valamint megelőzi az idegcső defektusait a csecsemőknél a terhesség alatt.
