Az irizin javítja az inzulinrezisztenciát és a 2-es típusú cukorbetegséget azáltal, hogy növeli az inzulinreceptor érzékenységét a vázizomzatban és a szívben, javítja a máj glükóz- és lipidanyagcseréjét, valamint elősegíti a hasnyálmirigy β-sejtek működését és a fehér zsírszövet barnulása (86).
Hogyan növelhetem az irisinszintem?
A kutatók rájöttek, hogy az ülő életmódot folytató emberek sokkal kevesebb irisint termelnek, mint azok, akik gyakran sportolnak. Pontosabban, a szintek növekednek, ha az emberek intenzívebb aerob intervallumedzést végeznek Az orvosok erősen ajánlják a testmozgást az elhízás leküzdésére és a szív- és érrendszer működésének fenntartására.
Milyen típusú gyakorlat szabadít fel irisint?
Jól bebizonyosodott, hogy aerob edzés növeli a keringő irisin mennyiségét. Egyes adatok azonban arra utalnak, hogy a vázizomzat erős előrejelzője az irisinnek (Huh et al. 2012), az izomerő pedig a keringő irizinhez kapcsolódik (Kim et al. 2015).
Mit csinál az irisin a szervezetben?
Az irizin az egyik legutoljára felfedezett és izolált hormon, amelyet 2012-ben egér vázizmokból nyernek. Az irizin izmokból választódik ki az edzés hatására, és jótékony hatásokat közvetíthet. az emberi testmozgás, például a fogyás és a hőszabályozás.
Mit tesz az irisin az aggyal?
Irisin stimulálja a szinaptikus plaszticitást, a neurogenezist és a kognitív fejlődést az agyból származó neurotróf faktor (BDNF) expressziójának indukálásával.
