A kerékpározás gazdagította az életemet, mivel Erősebbnek, magabiztosabbnak és boldogabbnak érzem magam Nagyon élvezem, hogy csatlakozhatok másokhoz egy virtuális túrára, vagy Canary Wharfból a Hyde Parkba, hogy lenyugodjak. nehéz munkanap. Ez egy hihetetlen hálózati lehetőség is, amikor hasonló gondolkodású, barátságos emberekkel találkozik.
Hogyan változtathatja meg az életedet a kerékpározás?
A rendszeres kerékpározás főként aerob tevékenységként csodákat tesz a szívvel, az erekkel és a tüdővel. Az egészségügyi előnyök a megnövekedett kardiofitnesstől és izomerőtől a stressz, a szorongás és a depresszió csökkenéséig terjednek. Valószínűleg a rugalmasságában és a koordinációjában is javulni fog!
Mi történik, ha mindennap bringázol?
Jót tesz a szívednek
Akik naponta kerékpároztak, 31%-kal kisebb eséllyel alakultak ki magas vérnyomásban A British Heart Foundation szerint a kerékpározás Heti 20 mérföld vagy napi két és fél mérföld – a boltba, vacsorába vagy munkába tartó út – felére csökkenti a szívbetegség kockázatát.
Mi történik, ha minden nap kerékpározni kezd?
A rendszeres, napi legalább 30 perces kerékpározás segít a fogyásban, és segít formában tartani. A napi kerékpározással számos egészségügyi előnnyel járhat, mint például a szív- és érrendszeri erőnlét, a szív egészségének javulása, valamint a jobb izomerő és -tónus.
Jó-e napi 20 percet biciklizni?
Egy napi 20 perces kerékpárút elég az egészség megőrzéséhez . A rendszeres kerékpározás segít hetente körülbelül 1000 kalóriát elégetni, és még az enyhe, 12 mérföld/órás tempójú kerékpározás is segít óránként 563 kalóriát égetni.
