Akut sérülés után jeget kell használni a duzzanat minimalizálása érdekében az első két-három napban Ezen időszak után a hő felhasználható a véráramlás fokozására és a természetes állapot elősegítésére. gyógyulási folyamat. A túl korai hőkezelés további duzzanatot okozhat, mivel fokozza a véráramlást a sérülésben.
Mi segíti a szalagszakadások gyorsabb gyógyulását?
Mi segíti a sérült szalagok gyorsabb gyógyulását? A sérült szalagok gyorsabban gyógyulnak, ha a jó véráramlást elősegítő módon kezelik. Ez magában foglalja a jegesedés rövid távú használatát, a meleget, a megfelelő mozgást, a fokozott hidratálást és számos sportgyógyászati technológiát, mint például a NormaTec Recovery és a Graston technika
A jegesedés súlyosbíthatja a sérülést?
A jég súlyosbíthatja fájdalmát, ha tévedésből feszes izom kezelésére használja, mert attól az izom megfeszül és jobban összehúzódik, ahelyett, hogy ellazítaná és enyhítené az izomzatot. szorítás, ami a fájdalmat okozza. Néha ez történik, amikor az emberek helytelenül azonosítják fájdalmuk forrását.
Jéget teszel egy szalagszakadásra?
A legjobb gyakorlat jeges felhordás akut vagy új sérülés esetén. Az akut sérülés, például ficam, szövetkárosodással és gyulladással jár a sérülés helyén.
Milyen gyakran kell jegelnem egy szalagszakadást?
A sérülés utáni első 3 napban kezelőorvosa javasolhatja, hogy a duzzanat csökkentése érdekében naponta háromszor 15 percig jegesszen a térdére. Ezt követően melegítőpárna vagy más hőforrás, például hőfólia alkalmazása fokozhatja a véráramlást a sérült területen és felgyorsíthatja a gyógyulást.
