A felsőtestet célzó gyakorlatok erősítik a mellkas izmait és javítják a testtartást, amitől a melleid élénkebbek lesznek. Töblök, plankupok, mellkasi légy és mellkasi nyomás különösen növeli a mellkasát. Ha több hangot szeretne adni, használjon 5 vagy 10 kilós súlyzókat minden gyakorlatnál.
A gyakorlat segíthet megemelni a megereszkedett melleket?
Mivel a melleknek nincs izomzata, edzéssel nem tudod megerősíteni a mellszövetet. A mellek alatt azonban rostos kötőszövet és izmok találhatók, amelyeket gyakorolni lehet a mellkas általános megjelenésének javítására. Különféle mellkasi gyakorlatok javasoltak nemcsak az izomerő, hanem a testtartás javítására is.
Hogyan hatnak a mellkasi gyakorlatok a mellre?
„Amikor mellkasi gyakorlatokat végez, a mell alatti izmok megfeszülnek és megfeszülnek. Kicsit nőnek, aminek köszönhetően kicsit lökést ad a melleidnek, de ez a lökés nem olyan hatalmas, mint amit a mell megnagyobbodása okozhat.
A megereszkedett mell újra feszes lehet?
A megereszkedett melleket műtét nélkül nagyon nehéz megjavítani. Sajnos a mellszövet műtét nélkül nem tud visszanyerni korábbi feszességét Bizonyos gyakorlatok, például fekvőtámasz, úszás és fekvenyomás azonban tónusossá tehetik a mell mögötti izmokat, ami javíthatja azok általános megjelenését..
Melyik olaj a legjobb a mellfeszesítéshez?
Olívaolaj A mell olívaolajjal történő masszírozása kiváló módszer lehet a megereszkedett mell feszesítésére, mivel gazdag antioxidáns- és zsírsavforrás, visszafordítja a szabad gyökök által okozott károkat. Ez segít javítani a bőr tónusát és textúráját a mell környékén.
