A tolóhajtóművek javítják a koordinációt, az izmok állóképességét és az egyensúlyt. A négyfejű izom, a farizmok és a vállak megmunkálásával segítik a felső és az alsó test erőnlétét. A tolómotorok is segíthetnek erős mag kialakításában.
Melyik alsótesti gyakorlat része a tolóerőnek?
Az alsó test ( elülső guggolás) használata a tológép mozgásában nagyszerű edzési segédlet lehet a fej feletti nyomás növelésére és a hangerő csökkenésére, hasonlóan a tolónyomáshoz; mindkettő lehetővé teszi az emelők számára, hogy a vállát és a tricepsz izmait nagyobb terhelésnek tegyék ki, mint amit feltehetően szigorú nyomásra tudna…
Miért rosszak a Thrusterek?
A tolóhajtóművekhez nyomófogantyúval kell tartani a rudat, ami nagyon kényelmetlenné teszi az elülső guggolást a csuklón, és megnehezíti a törzs függőleges tartását, mert nem tudod tartsd fel a könyöködet.
Mi az a Thrusters gyakorlat?
A tolómotor két hagyományos összetett súlyzós gyakorlat kombinációja: az elülső guggolás és a fej feletti nyomás A gyakorlatkombinációkat, például a tolóerőt, néha komplexnek nevezik. Csinálhatsz tolóerőt súlyzókkal, kettlebellekkel, súlyzókkal, medicinlabdával vagy homokzsákkal.
A tolómotorok növelik az erőt?
A tolóhajtóművek javítják a koordinációt, az izmok állóképességét és az egyensúlyt. Segítenek mind a felső, mind az alsó test erejének növelésében a négyfejű izom, a fenék és a vállak megmunkálásával. A tolómotorok is segíthetnek erős mag kialakításában.
