Tehát a rövid válasz: nem, nem tudod „kontrollálni” az érzelmeidet. De ha követi azokat a stratégiákat, amelyekkel elfogadja érzelmeit, ahogy jönnek, akkor rá fog jönni, hogy nem kell hagynia, hogy érzelmei irányítsák.
Hogyan irányíthatom az érzéseimet valaki iránt, akit szeretek?
Hogyan ne szeressünk valakit
- Ismerd be az igazságot.
- Nevezze meg igényeit.
- Fogadd el a jelentőségét.
- Nézz előre.
- Kapcsoljon bele más kötvényekbe.
- Menj befelé.
- Hagyj teret magadnak.
- Elfogadja, hogy időbe telik.
Lehetséges-e kikapcsolni az érzelmeit?
Néhány ember képes kikapcsolni az érzelmeit, hogy megvédje magát. Mások számára az érzelmi zsibbadás nem szándékos. Ez akár egy nagyobb probléma, például depresszió vagy személyiségzavar része is lehet.
Milyen érzelmeket nem tudsz uralkodni?
A harag, a szomorúság, a szorongás és a félelem csak néhány az ember érzelmei közül. Az érzelmek irányításának képtelensége átmeneti lehet. Okozhatja például a vércukorszint csökkenése vagy az alváshiány miatti kimerültség.
Hogyan irányíthatom az érzéseimet és gondolataimat?
Íme néhány tipp a kezdéshez
- Nézze meg érzelmei hatását. Az intenzív érzelmek nem mind rosszak. …
- Cél a szabályozás, nem az elnyomás. …
- Határozza meg, mit érzel. …
- Fogadd el érzelmeidet – mindegyiket. …
- Vezessen hangulatnaplót. …
- Vegyél egy mély levegőt. …
- Tudd meg, mikor fejezd ki magad. …
- Hagyj magadnak egy kis teret.
