Ginger. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér csökkentheti az összkoleszterin- és trigliceridszintet, míg egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy csökkentheti az LDL-koleszterinszintet és növelheti a HDL-koleszterinszintet. Hozzáadhat nyers gyömbért az ételekhez, vagy kiegészítésként vagy porként is fogyaszthatja.
Mennyi gyömbérre van szükségem a koleszterinszint csökkentéséhez?
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nyers 5 gramm gyömbér napi három hónapon keresztül történő használata jelentősen csökkentette az LDL-koleszterinszintet, míg ez a gyógynövényadag mérsékelt hipolipidémiás hatással van az összmennyiségre. koleszterin és testtömeg hiperlipidémiás betegeknél.
A gyömbér és a citrom csökkenti a koleszterinszintet?
Nemcsak finom, de számos tulajdonsága van: gyulladáscsökkentő, így torokfájás esetén is használható, csökkenti a koleszterinszintet, támogatja a keringést és segíti a szervezetet hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Ezenkívül a gyömbér és a citrom együtt javítja az anyagcserét, és több zsírt és kalóriát éget el.
Mi a legjobb ital a koleszterinszint csökkentésére?
A legjobb italok a koleszterinszint javítására
- Zöld tea. A zöld tea katechint és más antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek úgy tűnik, hogy segítenek csökkenteni a „rossz” LDL és az összkoleszterin szintjét. …
- Szójatej. A szója kevés telített zsírt tartalmaz. …
- Zabitalok. …
- Paradicsomlé. …
- Bogyós turmixok. …
- Szterolokat és sztanolt tartalmazó italok. …
- Kakaóitalok. …
- Növényi tejes turmixok.
Mi a legjobb gyógynövény a koleszterinszint csökkentésére?
Egyéb gyógynövénytermékek: Számos tanulmány eredményei arra utalnak, hogy görögszéna magvak és levelek, articsókalevél-kivonat, cickafarkfű és bazsalikom egyaránt segíthet a koleszterinszint csökkentésében.
