A burpee-vel a hangsúly a teljes testet átfogó tornaedzésen van, amelynek célja az izomerő és az állóképesség fejlesztése mind az alsó, mind a felsőtestben. A szokásos burpee gyakorlatok erősítik a láb, a csípő, a fenék, a has, a kar, a mellkas és a vállak izmait
Sokat lehet kapni a burpeesből?
Segítenek erősebbé válniMinden ismétlésnél megdolgoztatja a karjait, a mellkasát, a quadjait, a farizmokat, a combizmokat és a törzsizmokat, ami kifáraszt, de erősebbé és szerelő. A burpeelés előnyei nem csak kívülről láthatók.
A burpe izmot épít vagy zsírt éget?
Igen, a burpees segíthet gyorsabban égetni a hasi zsírt, mint bármely más gyakorlat vagy diéta, ha rendszeresen végezzük. A burpeek kiváló zsírégető gyakorlatok, amelyek elősegítik az erős izmok felépítését és az anyagcserét egész nap folyamán. Segítenek elégetni a kalóriákat és a hasi zsírt még jóval az edzés után.
Növeli a burpe az izomtömeget?
„A burpee egy teljes testet átfogó gyakorlat, amely segít az izomerő fejlesztésében és a kalóriák elégetésében” – mondja Kamal Chhikara, a Delhiben található Reebok CrossFit Robust edzőterem tulajdonosa és vezetőedzője.. Az összes fő izomcsoportot, például a karokat, a mellkast, a quadokat, a farizmokat, a combizmokat és a hasizmokat leköti.
Tudsz formába hozni pusztán is?
Burpee edzések. Mivel nagyon intenzív gyakorlatokról van szó, gyors és hatékony edzést végezhet a just burpees használatával. Az alábbiakban néhány javasolt burpee edzést talál, amelyek formába hozzák petyhüdt fenekét.
