Van egy finom határvonal a légtelenítés és a lerakás között. A szakértők szerint utóbbi "mérgező" és "károsító", mivel a traumadömping nem foglalja magában vagy nem tartja tiszteletben a hallgató beleegyezését, és gyakran egyoldalúnak tűnik.
Mérgező a levegőztetés az emberek felé?
Érzékeny emberek számára a harag kifejezésének egészségesebb módja a kiszellőztetés, míg a dömping mérgező, és traumatizálhat és elhatalmasíthat bennünket. Például, ha a házastársa ki akar szellőztetni, kérje meg őt, hogy tegyen hivatalos kérést, mondván: „Van egy kérésem.
Miért mérgező a légtelenítés?
Martin azt mondta, minden üvöltés káros lehet az egészségünkre, függetlenül attól, hogy hol történik. A verbális szűrő nélküli kirakodás vitákhoz, kapcsolatok károsodásához és testi egészségi problémákhoz vezethet. „Ez több haraghoz is vezet, ami problémás” – mondta.
Mikor túl sok a légtelenítés?
Meg fog lepődni, hogy mennyivel jobban érzi magát, ha lesz egy biztonságos hely, ahol kiengedheti belső nyomását és fájdalmát. A másik oldalon, tudni fogja, hogy túl sokat szellőztet ha állandóan panaszkodik egy helyzetről anélkül, hogy ténylegesen megváltoztatná a viselkedését.
Jó a szellőztetés a mentális egészségnek?
A szellőztetés kétirányú folyamat: a személy kiszellőzteti és a szellőzést halló személy. Ami azt illeti, pozitív légtelenítés csökkentheti a stresszt, de a negatív légtelenítés fokozott stresszhez és fizikai egészségügyi problémákhoz vezethet. Nem csak arról van szó, hogy aki szellőzik, hanem ugyanolyan fontos, hogy aki hallja a szellőzést.
