A Dukan-diéta azon az elméleten alapul, hogy a sok fehérje fogyasztása segíthet az embereknek a fogyásban. Ennek az az oka, hogy: a sovány, magas fehérjetartalmú ételek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak. A fehérjefogyasztás segíthet az embereknek jóllakottnak érezni.
Hogyan működik a Dukan-diéta?
Sovány fehérje, zabkorpa, víz és a napi 20 perces séta a terv középpontjában áll. Az elmélet az, hogy a szénhidrátok korlátozása arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírt égessen Alapvetően korlátlan mennyiségű ételt ehetsz, mindaddig, amíg azok szerepelnek a jóváhagyott élelmiszerek listáján, amely nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz. ha van.
Mennyi súlyt tud lefogyni Dukannal?
A szénhidrátok, a test által előnyben részesített energiaforrások korlátozása arra kényszeríti a szervezetet, hogy alternatív tüzelőanyag – a raktározott zsír – felé forduljon. A Dukan-diéta követésével állítólag akár 10 fontot is leadhat az első héten, és folytathatja a 2-4 font heti fogyást után, amíg el nem éri célját.
A Dukan diéta ketogén?
Az eredeti Dukan-diéta hasonló a ketogén diétához, mivel mindkettő a zsír- és fehérjefogyasztást hangsúlyozza, de elhagyja a szénhidrátokat. A szervezet először a glikogénraktárokhoz (szénhidrátokhoz) fordul energiaért, ha bőséges a készlet.
Milyen hosszú távú hatásai vannak a Dukan diétának?
A nagy mennyiségű fehérje hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet, és teljes élelmiszercsoportok kizárása táplálkozási hiányosságok kockázatát jelenti. Lehetséges mellékhatások: letargia, rossz lehelet és székrekedés.
