A koffeintartalmú italok normál életmód részeként történő fogyasztása nem okoz a bevitt mennyiséget meghaladó folyadékveszteséget. Míg a koffeintartalmú italok enyhe vizelethajtó hatásúak lehetnek – vagyis vizelési kényszert okozhatnak –, úgy tűnik, nem növelik a kiszáradás kockázatát
A kávé vízfogyasztásnak számít?
A gyümölcslevek és a sportitalok is hidratálnak – vízzel hígítva csökkentheti a cukortartalmukat. A kávé és a tea is beleszámít a számba Sokan azt hitték, hogy kiszáradnak, de ezt a mítoszt megdöntötték. A vízhajtó hatás nem ellensúlyozza a hidratációt.
Tényleg kiszárítja a kávé?
De a hallottak ellenére a kávé és a koffeintartalmú tea nem víztelenít, mondják a szakértők. Való igaz, hogy a koffein enyhe vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy a vesék a vizelet útján extra nátriumot és vizet ürítenek ki a szervezetből.
Miért érzem magam kiszáradtnak kávéivás után?
Kávéfüggőség
A vízhajtók hatására a szervezet több vizeletet termel, ami azt jelenti, hogy nátriumot és vizet veszít. Amikor túl sok nátriumot és vizet veszítesz, kiszáradsz, és ez számos testi funkcióra hatással lehet – a hőmérséklet szabályozásától a táplálék felszívódásáig.
Milyen italok okoznak kiszáradást?
A kávé, tea, szóda és alkohol olyan italok, amelyeket az emberek a kiszáradással társítanak. Az alkohol vizelethajtó, amely eltávolítja a vizet a szervezetből. Az olyan italok, mint a kávé és a szóda, enyhe vizelethajtók, bár dehidratáló hatással is lehetnek a szervezetre.
