A koffeintartalmú italok normál életmód részeként történő fogyasztása nem okoz a bevitt mennyiséget meghaladó folyadékveszteséget. Míg a koffeintartalmú italok enyhe vizelethajtó hatásúak lehetnek – vagyis vizelési kényszert okozhatnak –, úgy tűnik, nem növelik a kiszáradás kockázatát
Hogyan okoz kiszáradást a kávé?
Igaz, hogy a koffein enyhe vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy a veséi extra nátriumot és vizet ürítenek ki a szervezetből a vizelettel. Ha gyakran pisil, és így sok folyadékot veszít, logikus, hogy kiszáradhat – de ez valójában nem így működik – magyarázza Dr.
A kávé vízfogyasztásnak számít?
A gyümölcslevek és a sportitalok is hidratálnak – vízzel hígítva csökkentheti a cukortartalmukat. A kávé és a tea is beleszámít a számba Sokan azt hitték, hogy kiszáradnak, de ezt a mítoszt megdöntötték. A vízhajtó hatás nem ellensúlyozza a hidratációt.
A kávé jó hidratálási forma?
Annak ellenére, hogy a koffein vizelethajtó, amely a vizelettel történő vízürítésre kényszeríti, szervezetünk gyorsan kompenzálja ezt. Tehát még a koffeintartalmú italoknak, például a kávénak és a teának is van nettó hidratáló hatása.
Milyen italok okoznak kiszáradást?
A kávé, tea, szóda és alkohol olyan italok, amelyeket az emberek a kiszáradással társítanak. Az alkohol vizelethajtó, amely eltávolítja a vizet a szervezetből. Az olyan italok, mint a kávé és a szóda, enyhe vizelethajtók, bár dehidratáló hatással is lehetnek a szervezetre.
