A súlyozott takarók mélynyomás-stimulációt használnak, amelyről úgy gondolják, hogy serkenti a hangulatjavító hormon (szerotonin) termelődését, csökkenti a stresszhormon (kortizol) szintjét és növeli a szintet melatonin, az alvást segítő hormon. Ez segíthet javítani az általános alvásminőséget.
Mi értelme van a súlyozott takaróknak?
A súlyozott takarókat úgy tervezték, hogy oldják a stresszt azáltal, hogy nyomást gyakorolnak a testre Ez a nyomás növelheti a szerotonin nevű vegyi anyag felszabadulását az agyban, ami nyugalmat kelt. Ezek a takarók üveggyöngyökkel vagy műanyag pelletekkel vannak töltve, és különböző súlyú és méretűek.
Ki ne használjon súlyozott takarót?
Általános szabály, hogy a súlyozott takarók biztonságosak egészséges felnőttek, idősebb gyermekek és tinédzserek számára. A súlyozott takarókat azonban nem szabad 2 éven aluli kisgyermekeknél használni, mivel fulladásveszélyt jelenthetnek. Még a fejlődési fogyatékos vagy késleltetett idősebb gyermekek is fennállhatnak a fulladás veszélyében.
Valóban segítenek a súlyozott takarók az alvásban?
Míg a tudomány nem nem bizonyította, hogy a súlyozott takarók képesek megoldani az alvásproblémákat, néhány tanulmány kimutatta hatásukat. Egy kis tanulmány szerint az alanyok 63 százaléka kisebb szorongást tapaszt alt a súlyozott takaró használata után, míg 78 százalékuk úgy gondolta, hogy a takaró nyugtató hatású.
Helyes-e minden este nehezített takaróval aludni?
Mindenki használjon súlyozott takarót? Felnőttek és idősebb gyermekek használhatják a súlyozott takarókat ágytakaróként vagy pihenésre a nap folyamán. Biztonságosan használhatók egész éjszakai alváshoz.
