A túlkötelezettség gyakran következménye a „rossz határérték beállításának”, ami az egyik legnagyobb probléma, amellyel a jól teljesítő nők szembesülnek. A „rossz limitbeállítás” azt jelenti, hogy problémái vannak a saját vagy mások viselkedésének megfelelő határok felállításával. Röviden: nehezen mond nemet.
Hogyan nem kötelezed el magad?
A túlzott elkötelezettség elkerülése
- Vizsgálja meg ütemtervét és a rendelkezésre álló időt. Üljön le a naptárához, és sorolja fel az összes kötelezettségét, valamint a szokásos és kötelező tevékenységeit. …
- Felmérés és rangsorolás. …
- Kerülje el az utolsó pillanatban váll alt kötelezettségeket. …
- Mondjon „nem”-et és „igen”-t, és komolyan is gondolja.
Mi a túlkötelezettség öt jele?
6 jele annak, hogy túlságosan elkötelezett vagy
- A teendőid listája robbanásszerűen bővült. …
- Elzavart. …
- Nem emlékszel, mikor mondtál utoljára „nem”. Nem akarja visszautasítani az új üzletet, de néha egy projekt meghaladja képességeit vagy erőforrásait. …
- Alulértékeled magad. …
- A szolgáltatási szintje csökkent.
Hogy hívják, ha túlvállalod?
: túlzottan elkövetni: mint pl. a: a teljesítési képességen túl kötelezni (valakit, például önmagát). b: az utánpótlási kapacitást meghaladó (erőforrások) kiosztása.
Mi történik, ha túlvállalod?
Egy csomó órát fektet be, kihagyja az étkezéseket , elhanyagolja a szüneteket, és mindent figyelmen kívül hagy, kivéve az asztalon ülő munkát. Ilyenkor kezd el hibázni. És közben kevésbé leszel produktív. … Egyre frusztráltabbnak érzi magát önmagában és csökkenő termelékenységében.
