Őszibarack tápanyag: Egy nagy őszibarack kevesebb, mint 70 kalóriát tartalmaz, és 3 gramm rostot tartalmaz. Jó forrás az A- és C-vitaminnak is. 7.
Az őszibarack jó rostforrás?
Egy közepes őszibarack akár 6-9%-át biztosíthatja a szervezetének minden nap szükséges rostnak A rostban gazdag élelmiszerek megvédhetik Önt az olyan egészségügyi problémáktól, mint a cukorbetegség, szívbetegség és vastagbélrák. De a leginkább észrevehető előny a fürdőszobában történik: az elegendő rostbevitel segíthet megelőzni a székrekedést.
Melyik gyümölcsben van a legtöbb rostot?
Málna megnyeri a rostversenyt 8 gramm/csészével. Az egzotikus gyümölcsök is jó rostforrások: egy mangóban 5 gramm, a datolyaszilvaban 6, és egy csésze guavaban körülbelül 9 gramm.
Az őszibarack hashajtó?
A legtöbb gyümölcs segít a székrekedés enyhítésében. Bogyók, őszibarack, sárgabarack, szilva, mazsola, rebarbara és asz alt szilva csak néhány a gyümölcsök közül, amelyek segíthetnek. Ne hámozzuk meg azokat a gyümölcsöket, amelyeknek ehető héja van, mert sok rost a héjban található.
A főtt őszibarackban van rostot?
2. Segítheti az emésztést. Az őszibarack hozzájárulhat az egészséges emésztéshez. Az egyik közepes méretű gyümölcs körülbelül 2 gramm rostot tartalmaz - ennek fele oldható rost, míg a másik fele oldhatatlan (2, 11).
