A fő probléma az, hogy rendkívüli kiszáradást okozhatnak, mivel a koffein vizelethajtóként működik (vízvesztést okozva a szervezetben). A testmozgás önmagában kiszáríthatja az embert, így a koffeintartalmú energiaitalok fogyasztása sportolás előtt, közben vagy után súlyosbíthatja a kiszáradást és veszélyes lehet a szívre.
Az energiaitalok hidratálnak?
Míg a koffeintartalmú italok enyhe vízhajtó hatásúak is lehetnek - vagyis vizelési kényszert okozhatnak -, úgy tűnik, hogy nem növelik a kiszáradás kockázatát.
Miért nem jók az energiaitalok a hidratáláshoz?
Ezenkívül sokan, akik energiaitalokat választanak, gyakran használják víz vagy elektrolitban gazdag italok helyett. Mivel az energiaitalok nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak, amely vizelethajtó, az emberek gyorsabban kiszáradnak a hőségben A probléma tovább bonyolításához az energiaitalok gyorsabban pumpálják a szívet.
Az energiaitalok jó hidratáló források?
A legtöbb ember számára a sima víz a legjobb hidratáló ital, de a sport- és energiaitalokat a reklámok szerint azok vonzzák, akik sportolnak, vagy akiknek energiára van szükségük ahhoz, hogy átvészeljék a napot.. A víz után a cukor az energiaitalok fő összetevője.
Az energiaitalok vízbevitelnek számítanak?
Igaz. Annak ellenére, hogy a koffein vizelethajtó, amely a vizelettel történő vízkiürítést kényszeríti ki, szervezetünk gyorsan kompenzálja. Így még a koffeintartalmú italoknak, például a kávénak és a teának is van nettó hidratáló hatása.
