A természetben séta számos bizonyítottan jótékony hatással van lelki és fizikai jólétünkre. Segíthet fizikai testünknek, de javíthatja a megismerésünket, megváltoztathatja az agyunkat, és elősegítheti az olyan fontos gyakorlatok elsajátítását, mint az éberség és a hála.
Miért olyan fontos a természetben lenni?
A természetben való tartózkodás, vagy akár a természet jeleneteinek megtekintése csökkenti a haragot, a félelmet és a stresszt, és fokozza a kellemes érzéseket A természettel való érintkezés nemcsak érzelmileg javítja, hanem hozzájárul javítja fizikai jólétét, csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot, az izomfeszültséget és a stresszhormonok termelését.
Mit javít a természetjárás?
A természetben séta hosszú távú egészséghez vezet
A séta javíthatja véráramlást oly módon, hogy támogatja az agy egészségét. Növeli a rákellenes fehérjék mennyiségét a szervezetben, valamint a betegségek elleni küzdelemben segítő sejtek számát.
Miért jó neked a természetben séta?
Felnőtteknél a vizsgálatok azt mutatják, hogy a természetben való tartózkodás meggyorsítja az egészség helyreállítási folyamatát, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a rák kockázatát, valamint javítja az emberek hangulatát. … Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt mutatja, hogy a felnőttek csökkenthetik vérnyomásukat, ha hetente legalább 30 percet sétálnak egy parkban.
Miért egészséges a természetben sétálni?
Erdőben séta csökkenti a fizikai stressz tüneteit A rendszeres természetjárás erősítheti az immunrendszert. A természetjárás segíti a mentális és fizikai egészséget. Az erdőben való lélegzés jót tesz a légzőrendszernek, és felgyorsítja az anyagcserét is.
