ERŐSÍTI AZ ALSÓTEST IZMOT A síelés természetesen guggolásban tartja a testet, ami erősíti a quadokat, a combizmokat, a vádlit és a farizmokat. A snowboardozás bizonyos izmokat is megmozgat, amelyeket esetleg nem használnak olyan gyakran, mint például a bokát és a lábfejet, amelyek a deszka irányítását és az egyensúly fenntartását szolgálják.
Miért jó sport a síelés?
A síelés nemcsak növeli az általános boldogságot és jó közérzetet, hanem jótékony hatással van az egyén fizikai és mentális egészségére, a tevékenység gyakorisága vagy időtartama ellenére. Növeli a szív- és érrendszeri állóképességet. Aerob állóképességi tevékenységként a síelés segíthet az egyénnek kalóriát égetni és fogyni.
Milyen mentális előnyei vannak a síelésnek?
Síelés közben nem csak a megnövekedett D-vitamin-bevitelből profitálhat az egész napos kint tartózkodásból (így ellensúlyozhatja a depressziót és a szezonális hangulati zavarokat), hanem a „jó közérzet” vegyszerekből is. szervezetében – az endorfinok és az adrenalin – megnövekszik, ha olyan tevékenységet végez, mint a síelés.
Miért rossz neked a síelés?
Térdficamok, szalagszakadások, sőt még elmozdulások is előfordulhatnak síelés közben. Síelés közben a felsőtest sérülései is előfordulhatnak, például elmozdulnak a vállak, eltörik a kulcscsont, és megkificamodik a csukló. Az egyik legveszélyesebb és legaggasztóbb dolog, ami a lejtőkön történhet, a fejsérülés.
Miért tesz boldoggá a síelés?
Endorfint, adrenalint, szerotonint és dopamint szabadít fel. Enyhíti a feszültséget és ellazít, segít leküzdeni a stresszt, a depressziót és a szorongást.
