A: A vas megkeményíti az emésztőrendszert. A székrekedés a leggyakoribb mellékhatás, de a vas-kiegészítők émelygést, emésztési zavarokat, gázképződést és puffadást is okozhatnak.
Milyen mellékhatásai lehetnek a vastabletták szedésének?
Mellékhatásokat okozhat, például gyomorpanaszokat és -fájdalmat, székrekedést vagy hasmenést, hányingert és hányást A vas-kiegészítők étkezés közben történő bevétele csökkenti ezen mellékhatások egy részét. Az élelmiszer azonban csökkentheti azt is, hogy a szervezet mennyire képes felszívni a vasat. A vasat lehetőség szerint éhgyomorra kell bevenni.
Hogyan könnyíthetem meg a vastablettámat a gyomromon?
Ha étellel vesz be vasat, NE egyen tejet, kalciumot vagy savlekötőket, és ne igyon teát vagy kávét, mert ezek csökkentik a vasfelvevő képességét. Vegyen vasat C-vitamin-kiegészítővel vagy narancslével, hogy fokozza a felszívódást.
A vastabletták elrontják a gyomrát?
A vas a legjobban éhgyomorra szívódik fel. Mégis, a vas-kiegészítők gyomorgörcsöt, hányingert és hasmenést okozhatnak egyeseknél. Lehet, hogy vasat kell bevennie kis mennyiségű étellel, hogy elkerülje ezt a problémát. Tejet, kalciumot és savlekötőket NEM szabad vaspótlókkal egyidejűleg bevenni.
Károsíthatja a vas a gyomrát?
A túl sok vas irritálhatja a gyomrot és az emésztőrendszert, néha vérzést okozhat. Az akut túladagolást követő órákon belül a szervezet sejtjei mérgezhetők, és kémiai reakcióik is befolyásolhatók. Napokon belül májkárosodás léphet fel.
