A lényeg. A granola tápláló, laktató gabonaféle Azonban sok fajta magas kalóriatartalmú, és tele van felesleges cukorral, ami károsíthatja az egészségét. Ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket, és olyan termékeket válasszon, amelyek teljes összetevői – például mazsola, magvak és diófélék – magas fehérje- és rosttartalmúak.
Jó a granola a fogyáshoz?
Igen, a granola jó a fogyáshoz, mindaddig, amíg egészséges, rostban gazdag változatot eszel. Ahogy Mina elmagyarázza: „A magas rosttartalmú ételek, mint például a granola, hosszabb ideig megőrizhetik teltségérzetét, ami nagyszerű azok számára, akik igyekeznek csökkenteni a nassolást és figyelni a súlyukat.”
Mit tesz a granola a szervezeteddel?
A granola fehérjét és olyan fontos mikroelemeket biztosít, mint a vas, D-vitamin, folsav és cink. Az adagok mérete 1/4 csészétől a teljes csészéig változhat, a választott típustól és márkától függően. A granola kiváló forrása lehet: B-vitaminnak.
Egészséges étel a granola?
Tele lehet egészséges tápanyagokkal, de egyes márkák tele vannak cukrokkal, zsírokkal és kalóriákkal. Így válassz. A granola egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeknek óriási egészségügyi glóriája van – és ha okosan választasz, kaphatsz egy tál fehérjét, rostot és egészséges zsírokat.
Mennyi granolát egyek egy nap?
Egy tipikus adag mérete körülbelül 40-45 g, ami körülbelül ½ csésze vagy körülbelül 3 evőkanál. A granola változatos és kiegyensúlyozott étrend részét képezheti, de a legjobb, ha betartja az ajánlott adagméretet, mivel a granola gyakran magas cukortartalmú.
