Nagyon nagy C-vitamint tartalmaznak (kb. 8 mg egyenként), és kínálnak némi A-vitamint (egyenként körülbelül 3 mcg-ot). A bőr tele van rostokkal és antioxidánsokkal (olyan anyagok, amelyek megvédhetik a sejteket). A kumkvatok emellett koleszterinmentesek és alacsony zsír- és nátriumtartalmúak.
Hány kumquatot kell enni?
Ezek a kis gyümölcsök ütőképesek az egészségügyi előnyök skáláján (ezért nevezhetem egészséges függőségnek). Magas a rosttartalmuk, ami segíti az emésztést és segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Négy-öt kumquat a felnőttek számára ajánlott napi rostbevitel közel 40%-át képes biztosítani.
Jó a kumquat a fogyáshoz?
A kumquat magas víz- és rosttartalma laktató táplálékká teszi őket, mégis viszonylag alacsony a kalóriatartalmuk. Emiatt nagyszerű nassolnivalók lesznek, ha figyeli a súlyát. A kumkvat kiváló C-vitamin forrás. Rostban és vízben is gazdag, így fogyókúrás élelmiszerek
A kumquatokban sok a cukor?
Ráadásul a kumquatok nagyszerűek az Ön számára, köszönhetően az alacsony cukortartalomnak és nagyjából 63 kalóriának minden kis kumquatban. Ezenkívül a téli citrusfélék tele vannak rostokkal, amelyek elengedhetetlenek az 1-es és 2-es típusú cukorbetegek számára.
Eszed a kumquat bőrét?
Egy nagy olívabogyó mérete és alakja, a kumquat olyan, mint egy narancs, megfordítva, édes héjjal és fanyar péppel. Így nem kell meghámoznod a kumquatot; egyszerűen megeszed az egész gyümölcsöt.
