Az ízesített vizek egészséges kiegészítői lehetnek a hűtőnek vagy hűtőnek. Sokan üdítőitalok és más cukros italok helyett isszák őket, amelyek gyakran túl sok kalóriát tartalmaznak, és tápértékük csekély vagy egyáltalán nincs (1).
Annyira jó az ízesített víz, mint a sima víz?
Ellenőrizhetjük: Szakértőnk szerint az ízesített vizek elegendően helyettesítik a normál H2O-t „Ha nem fogsz csapvizet inni, mert unalmas, de fogsz inni cukormentes, szénsavmentes vagy szénsavas természetes ízesített víz alternatívája, akkor az egészségesebb, mint a víz nélkül.”
Mi a rossz az ízesített vízben?
Ha az ízesített vízhez szénsavasságot adsz, egy-két ütésnyi savasságot kapsz. Az International Journal of Pediatric Dentistry 2007-es tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az ízesített pezsgővizek, amelyek pH-ja némelyik 2,7-nél is alacsonyabb, ugyanolyan maró hatású, mint a narancslé.
Szabad ízesített vizet inni?
Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és normál cukrot tartalmazó italokat. Ízesített szénsavas vizeknél a mesterséges ízesítés rendben van, de ajánlott korlátozni a túlzott mennyiségű mesterséges édesítőszert, például az aszpartámot vagy a Splendát. Ezek ismét jobbak lehetnek, mint a hagyományos szódák, de további tanulmányokat kell végezni ezekkel az édesítőszerekkel.
Az ízesített víz káros a vesére?
Ízesített vizek esetén ezek a kis üvegek túl sok nátriumot, cukrot vagy mesterséges édesítőszereket is tartalmazhatnak ahhoz, hogy egészségesek legyenek a vesebetegséggel küzdők számára. A jó hír az, hogy a házi ízesített vizek az egyik legegyszerűbb dolog, amit elkészíthetsz.
