Tartalomjegyzék:
- Miért káros a karotin?
- Kerüljem a béta-karotint?
- Miért káros a béta-karotin?
- Hogyan segíti szervezetét a karotin?
Videó: Szedjek karotint?
2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38
A-vitaminra van szükségünk a jó látás és szem egészségéhez, az erős immunrendszerhez, valamint az egészséges bőr és nyálkahártya megőrzéséhez. Nagy adag A-vitamin fogyasztása mérgező lehet, de a szervezet csak annyi A-vitamint alakít át béta-karotinból, amennyire szüksége van. Ez azt jelenti, hogy a béta-karotin biztonságos vitaminforrásnak számít A.
Miért káros a karotin?
Béta-karotin úgy tűnik, hogy nagy adagokban nem mérgező. De hosszú ideig tartó nagy dózisok karotinémiához vezethetnek. Emiatt bőre sárgás narancssárgává válik. A túl sok béta-karotin problémát jelent néhány ember számára.
Kerüljem a béta-karotint?
Noha előnyeik általában nem egyértelműek, úgy tűnik, hogy a béta-karotin-kiegészítők komoly kockázatokkal járnak. Azok, akik dohányoznak, vagy akik azbesztnek voltak kitéve, ne használjanak béta-karotin-kiegészítőket. Még az alacsony dózisokat is összefüggésbe hozták a rák, a szívbetegség és a halálozás fokozott kockázatával ebben a két embercsoportban.
Miért káros a béta-karotin?
A béta-karotin használata a tüdőrák fokozott kockázatával hozható összefüggésbe dohányzó vagy azbesztnek kitett embereknél. Egy 29 000 dohányos férfi bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a tüdőrák előfordulása 18%-kal nőtt abban a csoportban, amely 5-8 éven keresztül napi 20 mg béta-karotint kapott.
Hogyan segíti szervezetét a karotin?
A béta-karotin egy olyan vegyület, amely élénk sárga, narancssárga és piros színt ad a zöldségeknek. A szervezet a béta-karotint A-vitaminná (retinollá) alakítja. Az A-vitamin, amely a látás létfontosságú tápanyagaként ismert, kritikus szerepet játszik a sejtek növekedésében és az egészséges szervek, például a szív, a tüdő és a vesék fenntartásában.
Ajánlott:
Szedjek ösztrogént?
Ha egészséges nőknél a menopauzát követő 5 éven belül elkezdik, az ösztrogén alapú HRT sokkal nagyobb előnyökkel jár, mint a káros következmények. Lényeges objektív bizonyíték van arra, hogy a HRT előnyei a következők: A menopauza nyomasztó tüneteinek csökkentése.
Szedjek elektrolit-kiegészítőket?
Noha szükségtelen folyamatosan elektrolit-dúsított italokat inni, hasznosak lehetnek hosszan tartó edzés során, forró környezetben, vagy hányás vagy hasmenés esetén. A sportitalok és egyéb elektrolitos vizek drágák lehetnek, ezért érdemes megfontolni a házi készítésű változatot.
Szelenometionint szedjek?
Szájon át szedve: A szelén VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a legtöbb ember számára, ha szájon át, napi 400 mikrogrammnál kisebb adagban, rövid távon veszi be. A szelén azonban LEHETSÉGESEN NEM BIZTONSÁGOS, ha nagy dózisban vagy hosszú ideig szájon át veszik be.
Szedjek aszpirint 2 vetélés után?
Az új kutatás megállapította, hogy az alacsony dózisú aszpirin napi rendszeres fogyasztása javíthatja a terhesség kimenetelét olyan embereknél, akik korábban már megszakadtak a terhességtől. Az aszpirin javítja a méhlepény véráramlását, így segíthet a preeclampsiában és az antifoszfolipid szindrómában – ez két olyan állapot, amely hatással lehet a terhesség egészségére .
Szedjek molibdént?
Mivel a molibdén számos általános élelmiszerben megtalálható, az átlagos napi bevitel meghaladja a szükségletet. Emiatt a legtöbb embernek kerülnie kell a kiegészítést Mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik, sokféle teljes értékű élelmiszerrel, addig a molibdén nem olyan tápanyag, amely miatt aggódnia kell .
