Kutatások szerint az ideális dicséret-kritika arány 5:1. Ez azt jelenti, hogy minden negatív megjegyzéshez meg kell osztanod öt pozitív megjegyzést is. Emily Heaphy és Marcial Losada eredeti kutatása a pozitivitás és a negativitás 5:1 arányát állapította meg a jól teljesítő üzleti csapatokban.
Hány pozitívum kell a negatív ellensúlyozásához?
John Gottman és Robert Levenson munkája szerint, akik alaposan tanulmányozták a negativitás hatásait párokkal, a javasolt arány 5:1, ami azt jelenti, hogy minden negatív találkozásra vonatkoznia kell egy legalább öt pozitív az első hatásának ellensúlyozására.
Mi az ideális arány a diákokkal folytatott pozitív és negatív interakciók között?
A viselkedéskutatók régóta tanulmányozzák az ideális dicséret-kritika arányt. Diákok számára ez az ideális arány 4:1. Más szavakkal, minden negatív visszajelzéshez legalább négy pozitív megjegyzésnek kell lennie, hogy kiegyensúlyozza azt.
Miért van agyunk negatív torzítása?
És ez az agy „negatív torzításának” köszönhető: Az agyad egyszerűen nagyobb érzékenységgel van felépítve a kellemetlen hírekre Az elfogultság annyira automatikus, hogy már észlelhető az agy információfeldolgozásának legkorábbi szakasza. … Az agy, Cacioppo kimutatta, erősebben reagál az általa negatívnak ítélt ingerekre.
Hogy ne legyek ilyen negatív?
A 10 dolog, hogy ne legyünk negatívak:
- Szüntesd meg a negatív hiedelmeket.
- Ne kritizálj olyan dolgokat, amelyek nem egyeznek a véleményével.
- Ne várd, hogy a dolgok így vagy úgy alakuljanak.
- Hagyd abba, hogy másokhoz hasonlítsd magad.
- Gyakoroljon jobb gondolkodásmódot a Positivity Journal segítségével.
- Dolgozz a stresszoldáson naponta.
