Ezek az izmok támogatják a hátat és a szerveket, így amikor az izmok szétválnak, nem lesznek képesek megtenni azt, amire készültek. És mivel most a gyenge és megnyúlt kötőszövet nem támogatja hatékonyan a szerveit, ettől a hasa tartósan puffadtnak tűnhet.
Okozhat a diastasis recti haspuffadást?
Egy másik gyakori panasz, amellyel sok nő szülés után vagy hasi műtétet követően fordult elő, a hasi elválasztás vagy a diastasis recti abdominis. Sok nő arról számol be, hogy puffadtnak, fájónak, duzzadtnak és gyengének érzi magát a hasban, és több különböző edzésprogramot is kipróbált ennek megoldására.
A diastasis recti okozhat emésztési problémákat?
A diastasis recti nem csak kozmetikai probléma. A hasizmok, amelyek általában együtt működnek, jelentősen gyengülhetnek, ha széthúzzák őket, ami olyan problémákhoz vezethet, mint a derékfájás, a stressz inkontinencia, az emésztési zavarok és a sérv.
Hogyan akadályozhatom meg a hasizom puffadását?
A kidudorodó hasizmok biztonságos lapítása érdekében Tripp azt mondja, hogy medencefenéki gyakorlatokat, izometrikus gyakorlatokat és hasfalmerevítő gyakorlatokatérdemes kipróbálni. Ezek a gyakorlatok megmozgatják a hasizmokat, és segítenek megerősíteni és stabilizálni a magot, teszi hozzá.
Mi történik, ha figyelmen kívül hagyja a diastasis recti-t?
És miközben az új babával lesz elfoglalva, a szülés utáni diastasis recti egyszerűen figyelmen kívül hagyása hátfájdalmat, gyenge magizmokat, kismedencei fájdalmat és gyengeséget, valamint később inkontinenciát eredményezhetSzületés után továbbra is gördüljön oldalra, és kerülje az előre ugrálást sem.
